Online styrkeforløb

STYRKEFORLØB - ONLINE

I et forløb hos os modtager du et skræddersyet styrketræningsprogram, som bliver lavet til dig, dine behov og det der passer til din hverdag og fysiske form. Gennem dit forløb vil dit program blive udviklet og tilpasset i forhold til progressionen i din træning. På den måde kan vi opnå de bedst mulige resultater for at udvikle dig som gymnast (hvis det er dit mål), samt reducere skadesrisikoen i processen. Du kan være nybegynder, let øvet, øvet eller ekspert i styrketræning. Erfaring er ikke et krav. 

  • Skræddersyet styrketræningsprogram (her tages højde for din erfaring, evt sportsgren mm. for at sikre at det passer til dig personligt)

  • Videofeedback på styrkeøvelser og løfteteknik, samt progressionsanalyser af øvelser. (Én ugentlig feedbackvideo på videoer af øvelser, som du tilsender over appen. Videofeedback vil have en varighed på 5-10 minutter, alt efter nødvendighed)
     
  • SFG’s egen app til træning (her finder du træninger, beskeder, oversigt over udvikling m.m.)
     
  • Tilknyttet fysisk træner (Ubegrænset kommunikation)
     
  • Udvikling/ændring af træningsprogram, når det findes nødvendigt

650 DKK pr. mnd

Start dit forløb

KONKURRENCEFORLØB - ONLINE

  • Implementering af en avanceret softwareløsning (denne kan assistere både dig som gymnast, dine trænere og SFG, i at overvåge den samlede mængde af træningsbelastning, med det formål at undgå overtræning og undertræning, og gennem dette mere nøjagtigt vurdere behovet for hvile og justering af intensitet og træningsvolumen i en givet periode)

  • Implementering af periodiseret fysisk træning (formålet her er at reducere risikoen for skader samt forbedre styrke og eksplosivitet, i takt med sæsonens udvikling. Det handler om performance i gymnastikken)

  • Fuld periodiseret sæsonplan (se hvornår du har konkurrencer, opvisninger, hviledage, styrketræninger, gymnastiktræninger, samt hvilken fase af din fysiske træning du er i, og hvilke fokuspunkter det byder på)

  • Skræddersyet styrketræningsprogram til dig som konkurrencegymnast (her tages højde for din konkurrencer, personlige mål, opvisninger, træninger og meget mere for at sikre at det passer til dig – se nedenstående)

  • Videofeedback på styrkeøvelser og løfteteknik, samt progressionsanalyser af øvelser. (Én ugentlig feedbackvideo på videoer af øvelser, som du tilsender over appen. Videofeedback vil have en varighed på 5-10 minutter, alt efter nødvendighed

  • SFG’s app til træning (her finder du træninger, beskeder, oversigt over udvikling m.m.)

  • Tilknyttet fysisk træner (Ubegrænset kommunikation)

  • Udvikling/ændring af træningsprogram, når det findes nødvendigt

899 DKK pr. mnd

Start dit forløb

Kontakt os

Facebook-f Instagram

© 2024 SFG Performance – Designet af Aveo web&marketing

Opstart dit forløb

Udfyld formularen herunder for at opstarte dit forløb. Jeg vil kontakte dig inden for et par dage, for at diskutere dit behov.