For gymnaster og trænere
Styrketræningsworkshoppen hos SFG er en kombination af teoretisk læring og fysisk test. I begyndelsen af workshoppen vil vi præsentere og forklare nøglebegreber, som enhver gymnast, der ønsker at træne styrke, bør kende. Vi vil dykke ned i detaljerne og give dig en helhedsforståelse af, hvad, hvor og hvornår du bør træne som gymnast.
Workshoppen ledes af Benjamin Kristensen
15 gymnaster (ca): 2,5 timer
30 gymnaster (ca): 3 timer
For gymnaster og trænere
SFG’s trampette workshop begynder med en 45-minutters teoretisk sektion, hvor vi dykker dybt ned i analysen af afsætsvinkler, tilløb, sprintteknik, det der kendetegner de dygtigste trampettegymnaster, samt potentiel energi og dets afgørende betydning. Vi bryder alle elementer fra et vellykket afsæt ned i mindre komponenter, og gør dem tydelige og forståelige for både gymnaster og trænere.
Workshoppen ledes af Benjamin Kristensen, og der er også mulighed for at inkludere Sondre Thorstein i oplægget og den efterfølgende undervisning. Sondre Thorstein er anerkendt som en af verdens absolut bedste trampettespringere.
15 gymnaster (ca): 2,5 timer
30 gymnaster (ca): 2,5 timer (kræver to trampetter til grav)
For gymnaster og trænere
SFG’s workshop om whip back, tumbling og transition teknikker indledes med et 30-minutters oplæg. Vi dykker ned i de basale teknikker, som er nødvendige for at få både små og store spring til at lykkes. Vi ser lidt på hvordan forskellige nationer arbejder med teknikkerne og kigger på forskelle og ligheder. Lighederne er ofte kardinalpunkterne, som ikke er til diskussion og dermed det vigtigste for at vores tumbling lykkes. I arbejdet med de store spring, som full full, miller, triple og transitions, kigger vi både på de fysiske og tekniske forudsætninger for at udføre springene og gennemføre træninger med flere gentagelser.
Workshoppen ledes af Michael Moselund-Hansen, tidligere landstræner i Tumbling og TeamGym i Danmark, elitetræner i VGF89 og OGF og nuværende Tumbling og TeamGym lærer på Vejstrup Efterskole.
(Mathias Warming eller Rasmus Beck afholder også tumbling workshops)
Programmet for workshoppen inkluderer:
● 30 minutters oplæg om teorien bag whip backs, transitions og tumbling generelt
● Opvarmning
● Tumbling træning med fokuspunkter fra oplæg
15 gymnaster (ca): 2 timer
30 gymnaster (ca ): 2 timer (kræver to baner til grav)
© 2024 SFG Performance – Designet af Aveo web&marketing